FT Hyrox
O método completo do Hyrox, dividido estrategicamente ao longo da semana: corrida, força, resistência muscular, condicionamento e as principais estações da modalidade.
Box de treinamento híbrido · Divinópolis-MG
Aqui é outro patamar.
Hyrox, corrida, cross e hipertrofia em uma metodologia só. Aulas de segunda a sexta, manhã e tarde.
No box
FT / 2026
Força · Corrida · Condicionamento
Isso é 
01 — No box
Sinta o
treino.
Arraste as cartas para o lado e veja como é a rotina dentro do FT.
01 / 06
Abrir este reel no Instagram
Arraste
02 — Metodologia FT
Uma semana.
Treino completo.
A FT Training, em Divinópolis-MG, trabalha com treinamento híbrido: Hyrox, força, condicionamento e workouts organizados ao longo da semana para desenvolver força, resistência, corrida e performance.
FT Power
Dois dias para desenvolver força e massa muscular, associados ao condicionamento. Terça, inferiores. Quinta, superiores. Sempre fechando com workout.
Método Hyrox
Bloco 1 de 3
Inferiores
+ workout
Método Hyrox
Bloco 2 de 3
Superiores
+ workout
Método Hyrox
Bloco 3 de 3
03 — Modalidades
Quatro frentes.
Um atleta.
Cada modalidade conversa com a outra. O resultado é um corpo forte, resistente e pronto para qualquer prova.
01
Hyrox
Corrida intercalada com as estações da prova: SkiErg, sled, burpee broad jump, remo, farmers carry, lunges e wall balls. Para quem quer competir ou ganhar o motor de um atleta híbrido.
- Seg · Qua · Sex
- Todos os níveis
02
Corrida
Base aeróbica, intervalados e técnica de passada dentro do treino híbrido. Para levar a corrida para a rua e para as provas, junto com a BORA Assessoria.
- Integrada ao Hyrox
- Assessoria BORA
03
Cross
Workouts de alta intensidade que combinam levantamentos, ginástica e condicionamento metabólico. A aula sempre termina com o coração lá em cima.
- Workouts diários
- Condicionamento
04
Hipertrofia
Força e massa muscular no FT Power: terça para membros inferiores, quinta para superiores, com progressão de carga e workout no final.
- Ter · Qui
- Força + estética
a gente
04 — Horários
Escolha o
seu horário.
Aulas de segunda a sexta em Divinópolis. Você escolhe o horário que melhor se encaixa na sua rotina. Toque em um horário para agendar sua aula experimental.
Carregando agenda…
05 — Instagram
@ft.training_
- 271 posts
- 3,5 mil seguidores
06 — Dúvidas
Perguntas
frequentes.
Treino híbrido, Hyrox, cross training, corrida e hipertrofia em Divinópolis-MG. Se a sua dúvida não estiver aqui, chama a gente no WhatsApp.
Onde treinar Hyrox em Divinópolis?
Na FT Training. Segunda, quarta e sexta é dia de FT Hyrox: o método completo da prova dividido ao longo da semana, com corrida, as estações (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, remo, farmers carry, lunges e wall balls) e condicionamento. O head coach, Fábio Tanaka, tem certificação de treinador HYROX e compete na modalidade.
Onde fica a FT Training?
Na Rua Pitangui, 175, bairro Bom Pastor, em Divinópolis-MG (CEP 35500-151). O mapa e o botão de rota estão na seção de localização do site.
A FT Training é um box de CrossFit?
A FT Training é um box de treinamento híbrido em Divinópolis. As aulas têm cross training (levantamentos, ginástica e condicionamento de alta intensidade), mas a metodologia vai além e une Hyrox, corrida e hipertrofia. O head coach é certificado CF-L1 e CF-Kids.
O que é treino híbrido?
É o treino que desenvolve força e resistência ao mesmo tempo: corrida, levantamentos, ginástica e condicionamento na mesma rotina. Na FT Training a semana é dividida em FT Hyrox (segunda, quarta e sexta) e FT Power (terça para membros inferiores e quinta para superiores, sempre com workout no final).
Quais são os horários das aulas?
De segunda a sexta, com 8 horários por dia: 6h, 7h, 8h e 9h de manhã e 16h, 17h, 18h e 19h à tarde. Cada aula dura 1 hora.
Tem treino de força e hipertrofia?
Sim. Terça e quinta são dias de FT Power, voltados para força e massa muscular: terça para membros inferiores e quinta para superiores, sempre fechando com um workout de condicionamento.
Tem treino de corrida?
Sim. A corrida faz parte do método FT Hyrox, com base aeróbica, intervalados e técnica de passada. Para quem quer levar a corrida para a rua e para as provas, a FT tem parceria com a BORA Assessoria, de Divinópolis.
Quem são os treinadores da FT Training?
O head coach é Fábio Tanaka, profissional de Educação Física com certificações CF-L1, CF-Kids e de treinador HYROX. Ele também é fundador da UAIROX, corrida híbrida realizada em Minas Gerais.
Como agendar uma aula experimental?
Pelo WhatsApp (37) 99961-1960 ou pelo site www.fttraining.com.br: escolha o horário e envie a mensagem.
07 — Localização
Onde fica
o box.
Rua Pitangui, 175
Bom Pastor · Divinópolis-MG · 35500-151
Seg a sex06h às 10h16h às 20h
Faça uma aula experimental
Vem pro FT.
Mande uma mensagem, escolha o horário e venha fazer uma aula experimental.
Chamar no WhatsApp